Fomos longe para lhe trazer conhecimentos de transmutação, aceitação, gratidão,  superação, lazer, saúde e bem-estar.
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Encara os teus desafios

e abre caminho para

a tua Alma!

 

SESSÕES INDIVIDUAIS
DE ACOMPANHAMENTO

Usando técnicas de coaching e a minha intuição, ajudo-te a descobrires novas soluções e formas de abordar os teus desafios e a abrir caminho para uma perspetiva mais positiva sobre a vida.

Como funcionam as sessões?

Como complementar com Práticas Terapêuticas?

01.
Questionário

Breve questionário diagnóstico

03.
Mapa

Desenho do Mapa Matriz

05.
Autoaplicação

Um guia de técnicas para autoaplicação.

02.
Sessões

8 sessões individuais de acompanhamento de 60 minutos.

04.
Crescimento

Acompanhamento evolutivo

entre sessões

LU JONG

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O Lu Jong é um yoga terapêutico tibetano que através dos movimentos suaves, fluidos e harmoniosos, acompanhados de um padrão respiratório especifico permite maior consciência do nosso corpo e do nosso estado mental.

 

Reforçamos o nosso poder de concentração, sossegamos os pensamentos que nos distraem, reforçamos a nossa energia vital, promovendo o equilíbrio do corpo, respiração e mente de uma forma muito profunda.

A consciência plena do nosso corpo, o poder de concentração, satisfação pessoal interna permite-nos relaxar, abrir, desbloquear... e assim usamos o corpo como veículo para mudar a mente.

Aulas em grupo, individuais quer na Casa de Raízes quer em eventos de empresas.

MINDFULNESS

A cada dia, as pessoas sentem muita agitação, pouca tranquilidade,  intolerantes, impacientes logo,  menos felizes.

Muitas vezes descrevem como "falta de espaço", espaço mental, ora se tem falta de espaço mental, terá pouca abertura no coração , menos consciência para SER FELIZ.

Com a aplicação diária de Mindfulness cerca de 15 minutos, irá sentir mudanças internas, logo sentirá mudanças externas.

Começa a ver com "olhos de sabedoria", calma, paz, tranquilidade...

Quando internamente algo muda, automaticamente a realidade externa também muda.

Torna-se mais consciente do seu SER, das suas atitudes, do seu sentir, mais foco, conexão, mais presente, compreendendo assim o seu lugar no mundo.

TOG CHOD

Tog Chod é uma meditação ativa que através da combinação de posições do corpo, movimentos e respirações focamos a mente no momento 
presente.


Utilizamos um objeto, neste caso, uma espada que é apenas um símbolo  que irá guiar o movimento externo, o movimento interno será o poder de decisão e confiança.
Com estes movimentos, bem como o simbolismo da espada, esta prática serve para reduzir o medo e a expectativa, permite-nos gerar auto confiança, mais clareza, confiança, força interior, coragem para enfrentar desafios, liberdade, mais centrados na nossa natureza, criamos espaço interno, o que leva a um aumento de Auto Estima e Bem-estar connosco e com os outros.

Através da prática, transformamos as emoções negativas em poder de decisão, força e coragem!

Pode ser agendada para eventos pessoais e empresariais.

O QUE DIZEM DE NÓS

As sessões de coaching com a Raquel permitiram-me descobrir novas soluções e formas de abordar os meus desafios e abriram-me a mente para uma perspectiva mais positiva sobre a minha vida. A Raquel tem a capacidade de me inspirar pela união entre duas características que para mim são fundamentais: o lado prático e o lado espiritual. Recomendo que realizem este percurso com a Raquel caso sintam que vos falta algo ou que estão perdidos em "piloto automático" no meio dos desafios da vossa vida.

Vanessa, Abril 2021

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